ファスティング 酵素 なし。 ファスティング・断食からの回復食 ~1日目・2日目・3日目のレシピ~|酵素ダイエット

なし ファスティング 酵素

😊 断食前日 朝 あり 昼 あり 夕 あり 過ごし方 少しづつ生野菜や生のフルーツなど酵素を多く含む食べ物を取り入れ、身体を慣らしていきます。 そこで消化器官を慣らし、 体に負担を与えずに元の食事ができる状態へと戻す期間が 回復期間です。 無理のない計画を心がけること大切です。

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👎 ファスティング直後は、汁物や流動食から体を慣らしていきましょう。 状況によっては、1日延長するのも有りかなと、今の時点では思っています。

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😍 ファスティングによる様々な効果……「食事」への意識が変わる! これは味蕾(みらい)といわれる味細胞が修復されることや味覚を電気信号として脳に伝える神経伝達がスムーズになることが理由として考えられます。

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👍 何も入っていない状態は、胃の中に入ったものが直接吸収して作用してしまいます。 断食というルーツを持つことを考えれば当然です。

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☯ 基本的に「酵素ドリンクを1日数回に分けて飲みながらファスティングする」という点は同じなのですが、酵素ドリンクを販売する会社などによってやり方が異なるようです。 よって酵素ドリンクを飲まずにファスティングを行う場合は「 水と塩又は梅干しや具なし味噌汁」で行います。 」なんていう人は多いですが…。

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✊ 具のないお味噌汁は、体を温め代謝を促します。

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🎇 しかし安心してはいけません。 ファスティングは腸内環境を整えるダイエットですから、ダイエットコーラなども避けましょう。 酵素ファスティングできれいになる! 酵素ファスティングのメリットはほかのファスティングと同じ内容も多いです。