ブロッコリー レンチン。 レンチンでできるブロッコリーのエビチリ。茎も全部使いきり

レンチン ブロッコリー

😒 調理 下ごしらえ 切ります。 これはおいしく食べるための大切なひと手間です。 茎はそぎ切りにする。

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😜 ヨーグルトドレッシングをかけたらできあがり。 ブロッコリーのクリームスープ 冷凍ブロッコリーを使ったスープだよ。 彩りのいい副菜は食卓をパッと明るくしてくれます。

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👉 エビは殻をむき、背ワタを除く。 それを1cm位の厚みの輪切りにしましょう。 ブロッコリーがくっつかないように容器に並べて冷凍します。

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😆 おつまみナムルにやみつきです。 3.ボウルなどに水をはり、ブロッコリーの小房をしっかりと洗う 房の中に小さな虫が入っている場合があるので、しっかりと洗いましょう。 栄養満点!ブロッコリー ブロッコリーをゆでる際に、ゆで過ぎて柔らかくなりすぎてしまい、ポロポロと崩れてしまうことや、塩気が足りずにいまいち・・なんてこと、よくありますよね。

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🤚 所々に切ったミニトマトをはさんで山盛りにします。 ブロッコリーのビタミンCは意外と優秀で、キャベツの4倍、レモンの2倍と果物に匹敵するくらい。

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🚀 ちなみにカロテンの量が多い野菜のことを緑黄色野菜といいます。

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🐝 がん発症リスクを低下• 知らなきゃ損する?ブロッコリーの主な成分 栄養価の高い緑黄色野菜として人気が高いブロッコリー。 そんな新たな一面があるの、ご存知でしたか? 健康のため、引き締まったスタイルを目指して、はたまた同窓会で級友と再会する日に向けてなど。

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🤐 カルシウム・リン・ビタミンK ブロッコリーを食べると、骨や歯の健康維持と成長に欠かせないカルシウム、リン、ビタミンKを一緒にとることができます。

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😘 ブロッコリーを電子レンジでチンしたら少し苦味があったのですが何故でしょうか? 以前ブロッコリーは茹でるとビタミンなどの栄養素が流れ出てしまうのでレンジした方が良いと聞いた事があって、今日レンジしたのですが(切ってから)ブロッコリーの色が悪くなり、おまけに苦いしスジだらけで噛み切れないなど食べれませんでした。

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